Cómo ser Feliz Viviendo cada día Mejor
Para sentirnos más plenos, para ser y vernos mas felices, muchas veces es necesario cambiar ciertos hábitos... Acá te presento cinco "costumbres" que debemos modificar!
El Dr. Rubén Muhlberger ( www.doctorrm.com ), experto en medicina anti-aging, terapias ortomoleculares y revitalización nos comenta que tenemos que aprender a cuidar el cuerpo pero de "adentro hacia afuera ".
Hoy por hoy la tecnología referida a la salud ha avanzado con creces:
Laser que adelgaza, tonifica y modela ; tratamientos anti-edad; hilos que tensan cuerpo y rostro.
Pero, como todos sabemos, el "envejecer " es totalmente natural. Contra esto existen hábitos para que, a pesar de que avance la edad cronológica, podamos hacer disminuir la edad biológica y podamos, entonces, vernos genial, lindos y sanos!
El doctor Mulhberger asegura que, en menos de un mes, y siguiendo estos hábitos lo lograremos...
Dieta esencial!
En la nueva dieta incorporaremos minerales, vitaminas, hidratos, proteínas en almuerzo y cena, nuestras comidas principales. Debemos lograr el equilibrio dietario, nutrirnos de anti-oxidantes; pescado fresco, sal marina, aceite de oliva, frutos rojos, verduras de hojas verdes, chía y 3 nueces a la hora de irnos a descansar.
Beneficios:
Los omega reducen el colesterol, los triglicéridos refuerzan el sistema inmunológico, las vitaminas a, b, c, d y k nos cuida de los radicales libres y las proteínas avivan nuestras células.
Mañanas verdes:
Beber jugos verdes cada mañana. Licuar menta, lechuga, acelga, espinaca, etc.; agregar hielo y unas gotas de limón, agua. Tomar un vaso antes de asumir nuestras obligaciones diarias. Es más, recomienda también hasta tener nuestra propia dieta orgánica, todo un desafío!
Ejercicio diario:
Caminar 30 minutos a un ritmo forzado. Accionaremos el metabolismo, solo es actitud!... Esto implicaría menos peso, glúteos tonificados, menos estrés y... Mejor humor y mas libido!.
Protector solar:
Para prevenir el envejecimiento debemos usar, durante todo el año, protector solar, que tenga un mínimo de factor 50.
Evitaremos los daños hechos por la radiación UV, nuestro más importante adversario de la juventud! Además evita la aparición de manchas, hidrata la piel y lo más importante, prevenimos enfermedades oncológicas como el melanoma de piel por ejemplo.
Formula relax:
Debemos incorporar " la meditación " a nuestra vida... mantenemos así nuestro equilibrio físico, psíquico y emocional.
Necesitamos tiempo de inactividad física...para unirnos lateramente a nuestros placeres más esenciales.
Los beneficios son muchos; ayuda a bajar el estrés, disminuye la ansiedad y las tensiones, etc.
Podemos así con estos simples nuevos hábitos rejuvenecer el alma y nuestra apariencia!
Empezamos hoy mismo?
Hasta la proxima !!
Fuentes: www.infobae.com
www.doctorrm.com